伸出手臂 ,前臂伸到恰當的部位 ,吊桶底端與地麵平行麵 ,這會提升磨擦麵 ,隨後下臂 ,吊桶觸碰地麵 ,隨後在機身輕度伸出時終止 。逐漸搜集前臂的與此同時 ,與前臂的速率 ,以促進設備前行 。搜集前臂的全過程在於狀況 。(由於在前臂和前臂中間產生90度的曆程中 ,機身會漸漸地愈來愈高 。當前臂接到你認為適合的事物時慢下來 ,不然鐵鏟會再度離去地麵 。當前臂修複到基本相同時 ,還需要視狀況適度地減少手臂 ,維持機身不觸碰地麵的微抬情況 ,隨後往前 ,這套姿勢就結束了 ,隨後再再次做這套姿勢 ,往前走到下一步 。在整個過程中 ,挖鬥的底端應與地麵平行麵 ,地麵情況的確認應沒有鏟齒。如果是推泥的健身運動 ,前臂的促進健身運動和前行的方位自然是反過來的 。隻需看見軟 、硬的泥土 ,把握住下臂的深層 ,用前臂和鐵桶推 ,把握往前或向後 ,全是可以的 。這就是經驗和覺得 ,有經驗就會有經驗 ,勤能補拙 。